Tu as l’impression que de parler devant un jury n’est pas pour toi ? Que tu n’y arriveras jamais ? … et si ce n’était pas que des idées reçues ?
Tu n’es pas seule à te sentir bloquée avant un oral. Mais ce blocage vient souvent de ce que tu te racontes à toi-même. Des croyances que tu prends pour des vérités… alors que tu peux les dépasser.
La bonne nouvelle ? Tu as déjà en toi ce qu’il faut pour y arriver. Il te faut transformer ces croyances pour reprendre confiance pour un oral.
Voyons ensemble les 4 croyances limitantes les plus fréquentes, et comment les changer:
I. La première croyance : je ne suis pas faite pour çà
On imagine qu’il faut être naturellement à l’aise pour réussir à l’oral. En réalité, l’aisance, ça se travaille et ça se développe. Même les meilleurs orateurs ont commencé avec des hésitations.
Ta nouvelle croyance est : “ Je peux progresser avec de la pratique et les bons outils.«
II. La seconde croyance : Le trac, c’est mauvais signe
On a tendance à penser que si je stresse, c’est que je vais me rater. En réalité, le trac, c’est ton corps qui réagit à un enjeu important. C’est une énergie, pas un ennemi. Tu devrais plutôt considérer ton trac comme un moteur et avoir la croyance suivante : « Je peux utiliser ce trac comme moteur pour captiver mon audience.«
III. La troisième croyance : Les autres vont me juger
On pense systématiquement que les personnes qui assistent à notre oral ( jury, collègues…) vont nous critiquer, nous juger. En réalité, les gens sont bien plus bienveillants qu’on l’imagine. Ils veulent apprendre, être touchés, s’inspirer.
Il convient de modifier ta croyance en “mon message compte et je peux apporter quelque chose.”
IV. La quatrième croyance : Si je me trompe, c’est la honte
On est persuadé que si on commet une erreur, on gâche tout. Même les grands orateurs se trompent parfois, ça ne les rend pas moins crédibles. Tu dois te persuader qu’une erreur, c’est juste une étape de plus dans ton apprentissage.
Tu peux transformer ton trac en force en changeant tes croyances. Réaliser ce changement c’est déjà faire un grand pas vers la réussite de ton oral. Moins tu les laisses s’exprimer et te freiner, plus tu gagneras en assurance.
Pour t’aider à structurer ton message et capter l’attention de ton jury ou autre, je t’ai préparé une vidéo gratuite pour t’aider à structurer ta présentation en 3 étapes clés, que tu peux télécharger ici.
Partage en commentaire, quelle croyance limitante te retient le plus aujourd’hui? et voyons comment t’en libérer ensemble.
Pense à enregistrer cet article pour y revenir avant ton prochain oral. Ça pourrait bien faire la différence.
